健康 自分自身の健康のことについてまとめます【健康】
PTSDや自律神経症状から回復しつつある僕が、今まで経験した心身の症状についてまとめてみました。（PTSDの詳細はこちらから）経験を記事にしたきっかけ闘病中に僕が求めていたもの。それは「安心感」でした。自分自身が辛い時、ネットなどで同じ症状...
健康 
サガン鳥栖 サガン鳥栖にフェルナンド・トーレス選手が在籍した意味【サガン鳥栖：ＭＹ ＨＯＢＢＹ】
こんにちは。主夫ブログがサガン鳥栖ブログになりそうな、主夫ブロガーのヒロトです。今は書く量をこなしたいので、好きなことを書いていきます！！（無理矢理正当化）さて、タイトルにもあるとおり、かつて、サガン鳥栖に世界的スーパースターのフェルナンド...
Mr.Children 辛いときを乗り越え、前を向く～僕はミスチルに支えられてここまできました【気持ち：ＭＹ ＨＯＢＢＹ】
人生において辛いことの一度や二度、誰しも経験があると思います。辛いことは、できれば経験したくないもの。心身に負担がかかりすぎるのはよろしくないです。僕も今までの人生何度も辛い経験をし、その度に、悩み、苦しみました。それでも、前を向きたくて、...
体験談 PTSDを克服した話
何気ない日常生活を過ごす。 ハードな仕事をこなしつつ、休日はアクティブに動く。 家族と旅行に出かける。 都会のど真ん中を自由に歩く。何気ないことのように思えますが、僕は今、これらのことが普通にできるようになったことに幸せを感じています。数年...
健康 リラックス術：ストレスから解放される心地よい方法
日常のストレスや疲れが積もる中、心身のリフレッシュが必要です。本記事では、効果的なリラックス法とその活用方法を紹介します。深呼吸から始まる簡単な瞑想、自然の音を活用したリラックス効果の高まる方法など、あなたに合った方法を見つけましょう。心地...
体験談 【体験談】ポジティブをやめると緊張がほぐれた
この記事はあくまでも体験談であり、万人に通ずる内容でないことをご理解ください。意外かつ、完全に盲点でした。まさか、ポジティブに捉えることで心身に負荷をかけていたなんて…ほぐれない緊張感今までセルフワークをして悩みやトラウマの根本原因を整理し...
体験談 【体験談】病気が良くなったときに起きる勘違い
この記事はあくまでも体験談であり、万人に通ずる内容でないことをご理解ください。病気から回復したとき、今まで靄がかかった視界がパーっと開けて鮮明に見えます。その瞬間は今でも覚えていて、僕は嬉しくて泣いてしまいました。辛い日々から脱出できたこと...
健康 無意識にネガティブな感情が出る
精神を安定させる方法として、マインドフルネスや瞑想が流行っています。呼吸に集中して、意識をシャットダウンさせる。考えないようにする。こうすることで、脳内をクリアにし、日々の生活を活性化させるメリットがあります。しかし、自律神経が乱れたり、精...
健康 ふらつき
自律神経系が乱れているときは、常にふらついている状態でした。どうしたらまっすぐ歩けるのだろうと悩む日々でした。主な症状・視界が傾いていく・まっすぐ歩いているつもりが左右に揺れてしまう・地面がフワフワ、グニャグニャした感じになる・平衡感覚がな...
健康 闘病中のメンタル
闘病中にメンタルを保つということはとても難しいことです。精神的な要素が絡む病気であれば尚更です。ジェットコースターも真っ青なレベルで上下動を繰り返すか、波風立つことなく、どうしたら上を向けるか分からないほど下しか見えないか、という2択がほと...
健康 闘病中の孤独感
闘病中は常に孤独との闘いです。悪い意味で自分だけ特別な状況となってしまい、共感を得られません。また、周りの元気な人たちと比較して、どうして自分だけがこんなに辛い思いをしないといけないんだ…と自ら孤独になる状態を作り出してしまう場合もあります...
日記 継続
継続とタイトルに書きながらブログは久しぶりの更新です(笑)ものごとを継続することってなかなか難しいもの。簡単にできることではないから、継続できた人は何かしら大きなものを得ることができる。そんな風に思います。僕が最近継続してやっていることは、...