健康 無意識にネガティブな感情が出る
精神を安定させる方法として、マインドフルネスや瞑想が流行っています。呼吸に集中して、意識をシャットダウンさせる。考えないようにする。こうすることで、脳内をクリアにし、日々の生活を活性化させるメリットがあります。しかし、自律神経が乱れたり、精...
2022-10
健康 健康 ふらつき
自律神経系が乱れているときは、常にふらついている状態でした。どうしたらまっすぐ歩けるのだろうと悩む日々でした。主な症状・視界が傾いていく・まっすぐ歩いているつもりが左右に揺れてしまう・地面がフワフワ、グニャグニャした感じになる・平衡感覚がな...
健康 闘病中のメンタル
闘病中にメンタルを保つということはとても難しいことです。精神的な要素が絡む病気であれば尚更です。ジェットコースターも真っ青なレベルで上下動を繰り返すか、波風立つことなく、どうしたら上を向けるか分からないほど下しか見えないか、という2択がほと...
健康 闘病中の孤独感
闘病中は常に孤独との闘いです。悪い意味で自分だけ特別な状況となってしまい、共感を得られません。また、周りの元気な人たちと比較して、どうして自分だけがこんなに辛い思いをしないといけないんだ…と自ら孤独になる状態を作り出してしまう場合もあります...
日記 継続
継続とタイトルに書きながらブログは久しぶりの更新です(笑)ものごとを継続することってなかなか難しいもの。簡単にできることではないから、継続できた人は何かしら大きなものを得ることができる。そんな風に思います。僕が最近継続してやっていることは、...