こんにちは。
最近、睡眠満足度の高い
主夫ブロガーのヒロトです。
満足度は高くても、
神経過敏の僕は、
眠りが浅かったり、
夜中に数回も起きたりするときがあります。
神経過敏である理由は、
以前記事にしています。
気持ちはポジティブですが、
本能的に過剰反応を起こすらしく、
現在は、行動にかなり制限をかけて生活しています。
メンタルと本能の差は自分でもよく分かりませんが、
本能だとどうしようもないというか、
治ったらラッキーくらいに思ってます。（楽観的主義）
徐々に良くなっていますし、
制限の中で楽しく生活できているので、
もし治ったら、
楽しく生活するうえでは無敵になれそうです。（スーパーポジティブ）
眠りの捉え方
そんな僕でも、今まで眠りの浅さは悩んでいました。
寝た気がしないまま、生活するのはしんどいです。
寝不足だと、脳もうまく働きません。
気持ちも落ち込みますね。
そんな僕が、解決策として編み出したのが、
眠りの浅さを逆手に取る
でした。（何言ってんだ。）
要は、眠りに対する捉え方の変更でした。
何回も起きる→また早く起きてしまった。
を、
何回も起きる→何回も寝られるじゃん！最高！
へ。
眠りが浅い→ぐっすり寝れなかった。
を、
眠りが浅い→少しでも寝られたじゃん！最高！
へ。
かなりふざけてますけど、（ふざけてんのかい）
マジでこれだけです。
最高って言いたいだけですが、
意外と効果あります。
何回も起きることに対しての捉え方は、
抜群に効果がありました。
何回も寝られるので、得した気分にもなります。
主婦（夫）にはもってこいの気分です(笑)
このようにできるまでに時間はかかりましたが、
睡眠に対する悩みはかなり減りました。
あんまり簡単な方法ではないですが、
悩んでいる方におススメです。
神経過敏は気のせいだと言われ続けて、
悩み、苦しみましたが、
気持ちってめちゃくちゃ大事です。
気持ちがしっかりしていないと治るものも治りませんからね。
気持ちってめちゃくちゃ大事です。
大切なのでもう一度言って日記を終わります。
（ただ、締めが思いつかなかっただけ(笑)）
少しでも共感してもらえる人がいると幸いです。
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