経験談

精神を安定させる方法として、マインドフルネスや瞑想が流行っています。呼吸に集中して、意識をシャットダウンさせる。考えないようにする。こうすることで、脳内をクリアにし、日々の生活を活性化させるメリットがあります。しかし、自律神経が乱れたり、精...

闘病中にメンタルを保つということはとても難しいことです。精神的な要素が絡む病気であれば尚更です。ジェットコースターも真っ青なレベルで上下動を繰り返すか、波風立つことなく、どうしたら上を向けるか分からないほど下しか見えないか、という2択がほと...

声を出そうとしても何か引っかかった感じがして発声が遅れる。第１音目を一旦小声で発してから喋らないとスムーズに話せない。思った通りの声量で発声できず、声が大きすぎたり、小さすぎたりしてしまう。訳の分からないようで、実際にあった症状です。歌うの...